Massagegerät für Senioren: was sicher und einfach ist

Was sich mit dem Alter an der Auswahl ändert

Ein Massagegerät für einen Siebzigjährigen ist kein anderes Gerät als für einen Vierzigjährigen. Anders sind die Bedingungen, unter denen es benutzt wird. Drei Dinge verschieben sich.

• Das Empfinden. Wärme und Druck werden oft schlechter gespürt, besonders an den Füssen und bei Nervenschäden. Wer nicht merkt, dass es zu viel ist, hört zu spät auf.
• Haut und Gefässe. Die Haut wird dünner, Blutergüsse entstehen schneller, vor allem mit blutverdünnenden Medikamenten.
• Das Gleichgewicht. Ein Kabel, ein Gerät vor dem Sessel und warme, entspannte Beine beim Aufstehen sind für ältere Menschen eine echte Sturzquelle.

Dieser Artikel behandelt die kleinen Geräte für Füsse, Beine, Nacken und Rücken. Wenn Sie über einen Sessel nachdenken, lesen Sie Massagesessel für Senioren. Wenn es um die Massage von Hand in der Pflege geht, steht alles Wichtige in Handmassage für Senioren.

Welche Geräte passen und welche nicht

Fussmassagegerät: die einfachste Wahl

Es steht auf dem Boden, man setzt sich davor und stellt die Füsse hinein. Man muss nichts halten und nichts führen. Achten Sie auf Tasten am Gerät, die sich auch mit dem Zeh drücken lassen, und auf die maximale Schuhgrösse. Die Auswahl finden Sie unter Fussmassagegeräte.

Beinmassagegerät mit Luftkissen: gut, aber mit einer harten Grenze

Manschetten mit Luftkammern drücken die Waden sanft zusammen. Das Aspria 2-in-1-Gerät bietet zum Beispiel drei Druckstufen und zwei Wärmestufen und läuft ohne Kabel. Bei einer Thrombose, auch einer früheren, ist Kompression ohne ärztliches Ja ausgeschlossen. Die Geräte stehen unter Fussmassagegeräte mit Wadenmanschetten.

Massagekissen: vielseitig, wenn die Wärme getrennt schaltbar ist

Ein Kissen wird in den Sessel gelegt und massiert Rücken, Nacken oder Waden. Bei den NAIPO Kissen reicht die Wärme von etwa 40 bis 45 Grad. Für ältere Menschen ist ein Modell sinnvoll, bei dem sich die Wärme getrennt von der Massage ausschalten lässt. Mehr dazu in Massagekissen mit Wärme, die Modelle unter Massagekissen.

Nackenmassagegerät: nur wenn die Schultern mitspielen

Das Gerät liegt um den Hals, die Hände ziehen es über Schlaufen an. Wer die Arme schlecht heben kann, kommt damit nicht zurecht. Das Gerät gehört auf die Muskulatur hinten und seitlich, nie an den vorderen Hals. Die Auswahl steht unter Nackenmassagegeräte.

Massagepistole: für die meisten ein ehrliches Nein

Eine Massagepistole schlägt 1.800 bis 3.200 Mal pro Minute auf eine kleine Fläche. Sie muss gehalten und geführt werden, und sie verlangt, dass man Schmerz als Grenze zuverlässig spürt. Bei Osteoporose und Blutverdünnern ist sie ausgeschlossen. Für sportlich aktive Ältere ohne diese Einschränkungen bleibt sie möglich, die Regeln stehen in Ist eine Massagepistole gefährlich?.

Woran Sie ein einfaches Gerät erkennen

• Wenige Tasten mit klarer Funktion. Ein, aus, Stufe, Wärme. Ein Gerät mit Menü wird nach zwei Wochen nicht mehr benutzt.
• Tasten am Gerät. Eine Fernbedienung geht verloren oder fällt hinter den Sessel.
• Abschaltautomatik. Ein Timer nach 15 bis 20 Minuten schützt, falls jemand einschläft.
• Niedrige erste Stufe. Die schwächste Stufe muss wirklich sanft sein. Beginnen Sie immer dort.
• Akku oder Kabel. Ein Akku nimmt das Kabel aus dem Raum, muss aber geladen werden. Ein Kabel ist zuverlässig, gehört aber an die Wand und nie quer vor den Sessel.
• Gewicht und Griff. Ein Fussgerät, das jedes Mal aus dem Schrank gehoben werden muss, bleibt im Schrank. Besser ist ein fester Platz neben dem Sessel.

Sturzgefahr: das Risiko, über das kaum jemand spricht

Mindestens jeder Dritte über 65, der zu Hause lebt, stürzt jedes Jahr. Davon geht eine Cochrane-Übersicht aus, die 108 Studien mit 23.407 Teilnehmenden ausgewertet hat. Ein Massagegerät ändert daran nichts. Es kann die Lage aber verschlechtern, wenn es zur Stolperfalle wird.

Drei Gewohnheiten helfen. Stellen Sie das Fussgerät nach der Anwendung zur Seite, bevor Sie aufstehen. Bleiben Sie nach der Massage einen Moment sitzen und stehen Sie langsam auf, mit einer Hand an der Lehne. Und führen Sie Kabel an der Wand entlang. Was Stürze laut derselben Übersicht tatsächlich seltener macht, sind Übungen für Gleichgewicht und Alltagsbewegungen, oft kombiniert mit Krafttraining. Ein Massagegerät ersetzt sie nicht.

Wärme bei gestörtem Empfinden

Haut kann auch bei angenehmer Wärme verbrennen, wenn die Wärme lange auf dieselbe Stelle wirkt. Ein Verbrennungszentrum in Peking hat 206 solcher Fälle aus fünf Jahren ausgewertet. 203 davon waren drittgradig, also tief, obwohl die Wunden meist klein waren. 87 Betroffene kamen erst nach mehr als drei Wochen in die Klinik. Die Autoren schreiben, dass solche Wunden leicht für oberflächlich gehalten werden.

Für ältere Menschen ist das besonders wichtig, weil Diabetes mit Nervenschäden und andere Formen der Polyneuropathie das Gespür für Hitze dämpfen. Die Fusssohle sieht man selbst kaum. Bitten Sie deshalb jemanden, nach den ersten Anwendungen auf Rötungen zu achten, oder nutzen Sie die Massage ohne Wärme. Was bei Diabetes gilt, steht in Sind Fussmassagegeräte für Diabetiker geeignet?.

Blutverdünner und andere Gründe für ein Gespräch mit der Ärztin

In diesen Fällen klären Sie die Anwendung vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt:

• Blutverdünnende Medikamente: Blutergüsse entstehen leichter. Sanfte Stufen, keine Massagepistole.
• Thrombose, auch zurückliegend: keine Kompression und kein Druck auf die Beine ohne ärztliche Freigabe.
• Herzschrittmacher oder Defibrillator: Geräte mit Stromimpulsen (EMS) sind ausgeschlossen, bei mechanischen Geräten nahe am Brustkorb vorher fragen. Mehr in Nackenmassagegerät mit Herzschrittmacher.
• Polyneuropathie und Diabetes: Wärme nur nach Rücksprache und auf niedriger Stufe.
• Osteoporose: wenig Druck, keine Stösse, nicht über Knochen.
• Offene Wunden, Krampfadern mit Beschwerden, frische Operationen: den Bereich auslassen.

Hören Sie sofort auf, wenn Schmerzen, Kribbeln, Taubheit oder Schwindel auftreten. Eine allgemeine Übersicht steht in Sind Massagegeräte gefährlich?.

Was Studien sagen und was nicht

Zu Massagegeräten bei älteren Menschen gibt es kaum belastbare Studien. Untersucht sind vor allem die Massage von Hand und Wärmeauflagen bei jüngeren Erwachsenen. Ob sich diese Ergebnisse auf ein Fussgerät im Wohnzimmer übertragen lassen, ist offen. Ehrlich gesagt heisst das: Ein Gerät kann angenehm sein und zur täglichen Gewohnheit werden. Eine Behandlung ist es nicht.

Für Angehörige: wenn Sie ein Gerät verschenken

Packen Sie das Gerät gemeinsam aus und machen Sie die erste Anwendung zusammen. Stellen Sie die niedrigste Stufe ein, zeigen Sie die Aus-Taste und suchen Sie einen festen Platz. Wer unsicher ist, probiert vorher aus: An über 40 Standorten lassen sich NAIPO Geräte testen. Einen Überblick über alle Bauarten gibt die Kategorie Massagegeräte.

Häufige Fragen

Welches Massagegerät ist für Senioren am einfachsten?

Ein Fussmassagegerät mit Tasten am Gerät. Man sitzt, hält nichts und muss nur ein- und ausschalten.

Wie lange sollte eine Anwendung dauern?

Als Richtwert gelten 10 bis 20 Minuten. Beginnen Sie kürzer und auf der niedrigsten Stufe.

Darf ich mit Blutverdünnern ein Massagegerät benutzen?

Oft ja, aber nur sanft und nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Eine Massagepistole ist in diesem Fall die falsche Wahl.

Quellen

• Sherrington C, Fairhall NJ, Wallbank GK et al. (2019): Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi:10.1002/14651858.CD012424.pub2
• Xie X, Liu X, Cai J et al. (2023): Characteristics and aetiology of low-temperature burns in Beijing of China. International Wound Journal. doi:10.1111/iwj.14085

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.