Artikel: Schultermassagegerät: was es an der Schulter erreicht
Passende Produkte und Dienstleistungen zu Massagegeräte
Kurz beantwortet: Ein Schultermassagegerät massiert vor allem den oberen Trapezmuskel zwischen Nacken und Schulterhöhe und die Muskeln am Schulterblatt. Am besten erreichen das Geräte, die wie ein Schal über die Schultern gelegt werden, sowie eine Massagepistole für einzelne Punkte. Das Schultergelenk selbst ist kein Ziel für eine Massage. Halten Schmerzen an oder schränken sie die Bewegung ein, gehört die Ursache ärztlich geklärt.
Wo die Verspannung an der Schulter sitzt
Wenn wir von verspannten Schultern sprechen, meinen wir selten das Gelenk. Gemeint ist meist der obere Teil des Trapezmuskels, der vom Nacken zur Schulterhöhe zieht. Er wird bei Arbeit am Bildschirm und beim Blick aufs Handy stark beansprucht. Dazu kommen die Muskeln zwischen und auf den Schulterblättern. Genau diese Bereiche sind das Ziel eines Schultermassagegeräts.
Welche Geräte die Schulter erreichen
Nacken- und Schultermassagegerät in Schalform
Diese Geräte liegen wie ein Schal um den Nacken und reichen bis auf die Schultern. Im Inneren drehen sich Massageköpfe nach dem Shiatsu-Prinzip. Über zwei Schlaufen ziehen Sie das Gerät mit den Händen näher an den Körper und bestimmen so selbst, wie fest die Köpfe drücken. Wie diese Technik arbeitet, erklärt Was bringt ein Shiatsu-Nackenmassagegerät?.
Massagepistole
Eine Massagepistole arbeitet mit schnellen Stössen und eignet sich für einzelne Punkte am Trapezmuskel oder am Schulterblatt. Sie brauchen dafür allerdings eine zweite Person oder etwas Übung, weil die Stelle hinter der Schulter schwer zu erreichen ist. Welcher Aufsatz sich eignet, steht in Massagepistole: Aufsatz für den Nacken.
Massagekissen und Massagesessel
Ein Massagekissen erreicht die Schulter nur, wenn Sie es über die Lehne hängen und sich passend anlehnen. Ein Massagesessel arbeitet mit Rollen, die an der Schulterhöhe ansetzen, und mit Luftkissen an den Schultern und Armen. Er erreicht damit die ganze Region, braucht aber Platz.
So legen Sie das Gerät richtig an
- Die Massageköpfe sollen auf dem Muskel liegen, nicht auf dem Schlüsselbein oder dem Knochen der Schulterhöhe.
- Beginnen Sie mit wenig Zug an den Schlaufen und steigern Sie erst, wenn es angenehm bleibt.
- Bewegen Sie das Gerät nach einigen Minuten ein Stück, damit nicht immer dieselbe Stelle bearbeitet wird.
- 15 Minuten je Anwendung reichen meist. Viele Geräte schalten danach von selbst ab.
Wärme kann die Massage angenehmer machen. Was die Heizfunktion bewirkt und wo sie an Grenzen stösst, steht in Nackenmassagegerät mit Wärme.
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Wann Sie das Gerät lieber weglassen
Ein Massagegerät lockert Muskeln. Es behandelt keine Erkrankung. Verzichten Sie darauf bei frischen Verletzungen, nach einem Sturz, bei Entzündungen, Schwellungen oder Taubheit im Arm. Schmerzt die Schulter beim Heben des Arms, wird sie zunehmend steif oder hält der Schmerz länger als ein paar Tage an, lassen Sie die Ursache ärztlich abklären. Mit Herzschrittmacher, in der Schwangerschaft und bei Vorerkrankungen sprechen Sie die Nutzung vorher mit Ihrem Arzt ab. Eine Übersicht gibt Wann darf man ein Nackenmassagegerät nicht benutzen?.
Welches Gerät passt zu Ihnen?
Für den Alltag am Schreibtisch ist ein Gerät in Schalform die einfachste Lösung. Es liegt in Minuten bereit und lässt sich auf dem Sofa oder im Büro nutzen. Für gezielte Punkte ergänzt eine Massagepistole. Wer Schultern, Rücken und Beine gemeinsam massieren möchte, ist mit einem Massagesessel besser bedient. Die Geräte für Nacken und Schultern finden Sie unter Nackenmassagegeräte, die Sessel unter Massagesessel.
Häufige Fragen
Gibt es Massagegeräte nur für die Schulter?
Kaum. Die meisten Geräte sind für Nacken und Schultern gemeinsam gebaut, weil die verspannten Muskeln dort ineinander übergehen.
Darf ich das Schultergelenk massieren?
Nein, die Massage gehört auf die Muskulatur. Das Gelenk und die Knochen der Schulter sparen Sie aus.
Wie oft kann ich ein Schultermassagegerät benutzen?
Ein- bis zweimal am Tag für etwa 15 Minuten ist ein üblicher Rahmen. Achten Sie darauf, wie Ihre Schultern reagieren.
Hilft ein Massagegerät bei einer steifen Schulter?
Eine zunehmend steife Schulter sollte zuerst ärztlich angeschaut werden. Ein Massagegerät ersetzt diese Abklärung nicht.
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Von NAIPO Redaktion · Massage- & Produktexperten aus Hamburg
Produktexperten, Servicetechniker und Massage-Enthusiasten der Alsterwell GmbH — seit über einem Jahrzehnt auf Massagetechnik spezialisiert, mit eigener Werkstatt und Showrooms zum Probesitzen.
Fachlich geprüft von David Eberst · Mitgründer von NAIPO
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