Artikel: Akupressur bei Übelkeit: der P6-Punkt und was er kann
Gegen Übelkeit wird fast immer der Punkt P6 gedrückt, auch Neiguan genannt. Er liegt an der Innenseite des Unterarms, drei Fingerbreiten über der Handgelenkfalte zwischen den beiden mittleren Sehnen. Am besten belegt ist die Wirkung bei Übelkeit nach Operationen, schwächer in der Schwangerschaft, und bei Reiseübelkeit fand ein Versuch keinen Effekt. Anhaltendes Erbrechen gehört ärztlich behandelt.
Wo der P6-Punkt liegt
- Drehen Sie die Handfläche nach oben.
- Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger der anderen Hand quer auf den Unterarm, der Ringfinger liegt auf der Handgelenkfalte.
- Der Punkt liegt an der Kante des Zeigefingers, die zum Ellbogen zeigt, in der Mitte des Arms.
- Ballen Sie die Faust und beugen Sie das Handgelenk leicht. Jetzt treten zwei Sehnen hervor. P6 sitzt in der Rinne zwischen ihnen.
Drei Fingerbreiten heisst: Ihre eigenen Finger, nicht die einer anderen Person. So passt das Mass zur Grösse des Arms. Mehr zu weiteren Punkten steht in Akupressur: die wichtigsten Punkte und ihre Wirkung.
So drücken Sie richtig
Drücken Sie mit der Daumenkuppe senkrecht in die Rinne, so fest, dass Sie einen deutlichen, dumpfen Druck spüren. Halten Sie den Druck oder kreisen Sie langsam auf der Stelle, zwei bis drei Minuten lang. Dann wechseln Sie den Arm. Bei Bedarf wiederholen Sie das nach einer Stunde.
Wichtig ist die Lage, nicht die Kraft. Wer ein paar Millimeter neben der Rinne auf eine Sehne drückt, spürt vor allem Schmerz. Ein Fingerring mit Noppen erreicht den Punkt übrigens nicht, warum, steht in Akupressurring: was er kann und was nicht.
Was die Studien zeigen
Nach einer Operation
Hier ist die Datenlage am besten. Eine Cochrane-Übersicht wertete 59 Studien mit 7.667 Teilnehmenden aus, die P6 mit Druck, Nadeln oder schwachem Strom reizten. Verglichen mit einem Scheinpunkt trat Übelkeit um rund ein Drittel seltener auf. Gegenüber Medikamenten gegen Übelkeit zeigte sich kein klarer Unterschied. Die Autoren stufen die Qualität der Belege als niedrig bis mittel ein. Nebenwirkungen waren gering, etwa gereizte oder gerötete Haut.
Während einer Chemotherapie
Eine weitere Cochrane-Übersicht fand, dass selbst angewendete Akupressur akute Übelkeit etwas milderte. Alle Teilnehmenden bekamen zusätzlich Medikamente. Akupressur ist hier eine Ergänzung, die Sie mit dem Behandlungsteam absprechen, nie ein Ersatz.
In der Schwangerschaft
Für die frühe Schwangerschaft prüfte Cochrane 41 Studien mit 5.449 Frauen. Die Belege für P6-Akupressur waren begrenzt. Das bedeutet nicht, dass sie nicht wirkt, sondern dass es keinen sicheren Nachweis gibt. Schaden ist bei sanftem Druck nicht zu erwarten, deshalb probieren viele Schwangere es aus.
Bei Reiseübelkeit
Hier fällt das Ergebnis klar aus. In einem Versuch mit 77 Personen in einer rotierenden Trommel verhinderte weder ein Druckarmband noch ein Reizstrom-Armband die Reisekrankheit, auch nicht, wenn es richtig sass. Ein Detail daraus: Von den Teilnehmenden, die das Druckarmband nur nach Packungsbeilage anlegten, sass es bei keinem korrekt.
Akupressurbänder: worauf Sie achten sollten
Die elastischen Bänder tragen eine kleine Kunststoffperle, die auf P6 drücken soll. Prüfen Sie nach dem Anlegen mit der Drei-Finger-Methode, ob die Perle wirklich in der Rinne zwischen den Sehnen liegt. Das Band soll fest sitzen, aber Finger dürfen nicht kribbeln oder blass werden. Nach den Daten oben sind Bänder bei Übelkeit nach Operationen am ehesten einen Versuch wert, bei Reiseübelkeit eher nicht.
Wann Sie ärztliche Hilfe brauchen
Holen Sie sofort Hilfe oder wählen Sie den Notruf 112 bei:
- Übelkeit mit Brustschmerz, Atemnot oder kaltem Schweiss
- Erbrechen nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf
- Blut oder kaffeesatzartigem Inhalt im Erbrochenen
- starken Bauchschmerzen, Fieber mit steifem Nacken oder Verwirrtheit
Lassen Sie es zeitnah abklären, wenn Sie nichts mehr bei sich behalten, kaum noch Wasser lassen, der Urin dunkel ist oder Ihnen beim Aufstehen schwindlig wird. Das sind Zeichen, dass der Körper austrocknet. In der Schwangerschaft gilt das besonders, ebenso bei Gewichtsverlust. Bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen geht das Austrocknen schneller.
Kommt Übelkeit zusammen mit Kopfschmerzen, kann eine Migräne dahinterstecken. Mehr dazu in Können Massagen Migräne auslösen?
Häufige Fragen
Wie schnell wirkt Akupressur gegen Übelkeit?
Wer eine Wirkung spürt, merkt sie meist innerhalb weniger Minuten. Tut sich nach zwei bis drei Durchgängen nichts, hilft mehr Druck auch nicht.
Darf ich in der Schwangerschaft Akupressur machen?
Sanfter Druck auf P6 gilt als unbedenklich. Sprechen Sie es trotzdem in der Vorsorge an. Zu Massagegeräten in dieser Zeit lesen Sie mehr in Fussmassagegerät in der Schwangerschaft.
Kann ein Massagegerät den P6-Punkt drücken?
Nicht gezielt. Der Punkt ist klein, und Massagegeräte sind für Muskeln an Nacken, Rücken und Füssen gebaut. Gegen Übelkeit ist Ihr Daumen das bessere Werkzeug. Für Verspannungen finden Sie Geräte unter Massagegeräte.
Quellen
- Lee A, Chan SK, Fan LT (2015): Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi:10.1002/14651858.CD003281.pub4
- Ezzo JM, Richardson MA, Vickers A et al. (2006): Acupuncture-point stimulation for chemotherapy-induced nausea or vomiting. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi:10.1002/14651858.CD002285.pub2
- Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T (2015): Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi:10.1002/14651858.CD007575.pub4
- Miller KE, Muth ER (2004): Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space, and Environmental Medicine. PubMed 15018290
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
Von NAIPO Redaktion · Massage- & Produktexperten aus Hamburg
Produktexperten, Servicetechniker und Massage-Enthusiasten der Alsterwell GmbH — seit über einem Jahrzehnt auf Massagetechnik spezialisiert, mit eigener Werkstatt und Showrooms zum Probesitzen.
Fachlich geprüft von David Eberst · Mitgründer von NAIPO
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