Ratgeber
Massage-Wissen von NAIPO
Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.
Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.
Massagewissen
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Gesichtsmassage: Anleitung in fünf Schritten für zu Hause
Kurz beantwortet: Eine Gesichtsmassage für zu Hause dauert sechs bis acht Minuten und folgt einer festen Reihenfolge: Stirn, Schläfen, Kiefer, Wangen und zum Schluss der Hals. Sie arbeite...
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Stress abbauen im Alltag: was nachweislich hilft
Kurz beantwortet: Am besten belegt ist regelmässige Bewegung, danach folgen strukturierte Achtsamkeitskurse. Langsames Atmen und guter Schlaf sind plausibel und kosten nichts, aber wenige...
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Manuelle Lymphdrainage: so läuft eine Behandlung ab
Kurz beantwortet: Bei der manuellen Lymphdrainage liegen Sie entspannt auf einer Liege, und die Therapeutin verschiebt die Haut mit langsamen, kreisenden Griffen und sehr leichtem Druck. ...
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Bindegewebsmassage: Ablauf, Wirkung und für wen sie passt
Kurz beantwortet: Die Bindegewebsmassage ist eine Reflexzonentherapie. Mit den Fingerkuppen zieht die Therapeutin kurze Striche durch Haut und Unterhaut, meist am Rücken und am Becken, oh...
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Kopfmassage: Gerät oder Hände? Was wirklich belegt ist
Kurz beantwortet: Für die Kopfhaut sind Hände das bessere Werkzeug. Sie spüren, wo es zieht, und passen Druck und Tempo laufend an. Ein Gerät ist bequemer und jederzeit verfügbar, arbeite...
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Klassische Massage: Ablauf einer Behandlung und Griffe
Kurz beantwortet: Eine klassische Massage folgt einer festen Dramaturgie: kurzes Gespräch, bequeme Lagerung, dann Streichungen zum Aufwärmen, Knetungen und Reibungen für die verspannten S...
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Nacken selbst massieren: Anleitung Griff für Griff
Kurz beantwortet: Eine Selbstmassage des Nackens dauert fünf bis acht Minuten und besteht aus fünf Griffen: ausstreichen, die Schulterhöhe kneten, neben der Wirbelsäule kreisen, den Schäd...
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Akupressur bei Übelkeit: der P6-Punkt und was er kann
Kurz beantwortet: Gegen Übelkeit wird fast immer der Punkt P6 gedrückt, auch Neiguan genannt. Er liegt an der Innenseite des Unterarms, drei Fingerbreiten über der Handgelenkfalte zwische...
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Akupressurring: was er kann und was nicht
Kurz beantwortet: Ein Akupressurring ist ein kleiner Federring mit Noppen, den Sie über einen Finger auf und ab rollen. Er weckt die Hände auf, fühlt sich kribbelnd warm an und ist eine g...
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Triggerpunkte am Kiefer lösen: Kaumuskel und Schläfe
Kurz beantwortet: Triggerpunkte am Kiefer sitzen meist im Kaumuskel an der Wange und im Schläfenmuskel über dem Ohr. Sie lösen sie, indem Sie den empfindlichsten Punkt 30 bis 60 Sekunden ...
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Themenwelt
Ablauf und Vorbereitung
Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?
Themenwelt
Ganzkörpermassage
Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?
Themenwelt
Wirkung und Häufigkeit
Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Welche Massage für den Rücken?Wie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?
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