Für Anfänger eignen sich vor allem grundlegende Techniken, allen voran die schwedische Massage mit schnellen und glatten Bewegungen. Auch Hot Stone, Aromatherapie-Massage und Shiatsu kommen für den Einstieg in Frage. Die tiefe Gewebe-Massage kann dagegen sehr schmerzhaft sein. Wer unsicher ist, lässt sich von einem professionellen Masseur, Arzt oder Therapeuten beraten.
Die schwedische Massage ist eine klassische Art der Massage, die schnelle und glatte Bewegungen umfasst, die den Blutfluss erhöhen undMuskeln dehnen und entspannen. Die tiefe Gewebe-Massage nutzt Druckpunkte tief im Muskelgewebe und löst Verknotungen, aber es kann sehr schmerzhaft sein.
Abgesehen von diesen beiden Grundlagen gibt es viele andere Arten von Massagen, die für Anfänger geeignet sind. Einige beliebte Optionen sind Hot Stone Massage, Aromatherapie-Massage und Shiatsu, jede mit speziellen Techniken zur Unterstützung der Entspannung. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Art am besten für Sie geeignet ist, fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten.
Wenn Sie anfangen möchten eine Massage zu erhalten oder zu verabreichen, wird empfohlen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Professionelle helfen Ihnen dabei den richtigen Typ basierend auf Ihren individuelles Bedürfnisses auszuwählen sowie alle nöotigen Schritte richtig auszuführen. Ein professioneller Masseur hat auch mehr Erfahrung mit Stressabbau-Techniken als jemand ohne professionelles Training. Wer eine erste Massage im Studio ausprobieren möchte, findet regionale Massage-Angebote bei Groupon (Werbung).
Mit etwas Forschung und Beratung mit Spezialisten können Sie herausfinden welche Art der Massage am bestens für Anfänger geeignet ist - ob es nun Shiatsu, Hot Stone oder eine andere Methode ist -und so absolvieren könnn Sie unbesorgtes Entspannenes Körpergefühl geniessen.
Häufige Fragen
Welche Massage ist für Anfänger am besten?
Ein guter Einstieg ist die schwedische Massage. Sie arbeitet mit schnellen und glatten Bewegungen, dehnt und entspannt die Muskeln und ist weniger intensiv als eine tiefe Gewebe-Massage.
Ist eine tiefe Gewebe-Massage für Anfänger geeignet?
Sie arbeitet mit Druckpunkten tief im Muskelgewebe und kann sehr schmerzhaft sein. Sprechen Sie vorher mit dem Masseur über den gewünschten Druck, oder beginnen Sie mit einer sanfteren Form.
Kann ich eine Massage auch ohne Masseur ausprobieren?
Ja, zum Beispiel im Massagesessel. In der NAIPO Relax Lounge in Hamburg buchen Sie online einen Termin, für 30 Minuten bis 2 Stunden und für 1 bis 4 Personen.
Du hättest Massagen gern jederzeit zuhause? In der Massagesessel-Übersicht findest du alle NAIPO Modelle mit ihren Techniken im Vergleich.
Häufige Fragen
Von NAIPO Redaktion · Massage- & Produktexperten aus Hamburg
Produktexperten, Servicetechniker und Massage-Enthusiasten der Alsterwell GmbH — seit über einem Jahrzehnt auf Massagetechnik spezialisiert, mit eigener Werkstatt und Showrooms zum Probesitzen.
Fachlich geprüft von David Eberst · Mitgründer von NAIPO
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